コロナ自粛期間、子供たちが体力づくりに「なわとび」をする姿が見られました。
子どもと一緒になってなわとびをするパパ、ママもちらほら。。。
素敵な光景でした！

大人になって「なわとび」をするなんて......。と思わないでください!!
なわとびは有酸素運動なので、ダイエットにもよし！　
キレイな体型づくりにとってもいいですよ！
腕や、手首も使い、筋力や、持久力もUPします。
是非、自分に合った跳び方でコツコツ続けてみましょう！

◎課題　　前とび　　１００回以上　ー　リズムよくジャンプがポイント
　　　　　二重とび　　３０回以上　ー　滞空時間と着地のつま先がポイント
　　　　　あやとび　　５０回以上　ー　クロスのタイミングと手のバランスを一定に！
　　　　　ハヤブサ　　１０回以上　ー　練習あるのみ！

いろいろな跳び方があるので、コツコツやって、記録を作ってみましょう！
お子さんがいる方は一緒に1か月チャレンジをしてみましょう！